Senioren

Heeft u vaak moeite om in slaap te komen ?
Wordt u vaak ‘s nachts wakker en heeft u dan moeite om weer in te slapen?
Staat u vermoeid op?
Gebruikt u langdurig slaapmedicatie?

Beter slapen kunt u leren.

Als je ouder wordt heb je niet minder slaap nodig. En je slaapritme hoeft ook niet slechter te worden. Er kunnen wel oorzaken zijn die het lastiger maken om makkelijk te slapen, zoals pijn of medicatiegebruik. Maar ook een veranderde dagindeling kan effect hebben op uw slaap. Ondanks die oorzaken zijn slaapproblemen goed te verbeteren.

Behandeling

Ik begin met een intake waarin we samen de onderliggende oorzaken van uw slaapproblemen systematisch in kaart brengen en bespreken hoe verkeerde slaapgewoonten en slaapgedrag, overdag en ‘s-nachts, van invloed zijn op uw klachten.

Zodra we weten waar de knelpunten van het slecht slapen zitten gaan we samen we aan de slag met CGT-I:

  • U krijgt inzicht in hoe uw problemen uw slaap beïnvloeden
  • U leert wat goed slaapgedrag en gewoonten zijn en wat uw slaap kan verbeteren
  • We verbeteren uw slaapritme
  • U leert ontspanningsoefeningen die passen bij uw specifiek verstoorde slaapprobleem

Een behandeling bedraagt gemiddeld 7-9 consulten.