Ademhalings- en ontspanningstherapie

Een van mijn specialismen is de behandeling van klachten die te maken hebben met ademhaling, spanning en stress. Teveel of te lang last hebben van spanningen kan leiden tot allerlei klachten zoals hyperventilatie, een constant gejaagd gevoel, burn-out klachten en angsten. Maar ook fysieke klachten zoals hoofdpijn en buikpijn.

Ontspannen is dan de voor de hand liggende oplossing. Dat is alleen vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Toch kun je dit heel goed leren.

Een goede manier van ademhalen ligt aan de basis. Door verschillende oorzaken kan het zijn dat je de gezonde manier van ademen bent afgeleerd. Ik leer je ademhalingstechnieken zodat je zelf je adem weer leert te beheersen. In rust maar ook bij stress, zodat de klachten door de verkeerde ademhaling verholpen worden.

Om beter met stress om te gaan en je spanningsklachten te verhelpen leer je naast de ademhalingstechnieken oa ook:

  • De (spier)spanning in je lijf te herkennen en los te laten
  • Het herkennen van stress-signalen en stressoren
  • Praktische handvatten hoe je anders met stress om kan gaan
  • Oefeningen om rust in je hoofd te krijgen en gedachten los te laten
  • Een goede balans rust-spanning creëren in het dagelijkse leven

De behandeling is praktisch en gericht op jouw klachten.